Conseils pour la canicule
Cannellia vous partage ses conseils bien-être pour traverser la canicule en pleine forme
Les fortes chaleurs s’installent… et votre organisme a besoin d’attention pour rester en pleine santé. Chez Cannellia, nous vous accompagnons avec des conseils simples et efficaces pour mieux vivre cette période et préserver votre vitalité.
💧 Hydratation et alimentation : vos meilleurs alliés
✅ Buvez régulièrement, entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, même si vous n’avez pas soif. Privilégiez l’eau tiède ou des infusions fraîches qui hydratent en douceur.
✅ Faites la part belle aux aliments riches en eau : concombre, melon, pastèque, fraises, salades composées… Ils participent à votre hydratation tout en vous apportant vitamines et minéraux essentiels.
✅ Préférez des repas légers et froids, et n’hésitez pas à ajouter quelques épices douces qui stimulent la sudation, un moyen naturel de réguler la température corporelle.
✅ Limitez l’alcool, les boissons sucrées ou caféinées qui accentuent la déshydratation.
🌿 Refroidir votre corps et votre intérieur
✅ Mouillez régulièrement votre visage et vos bras avec de l’eau fraîche ou un brumisateur. Un ventilateur peut également apporter un soulagement immédiat.
✅ Prenez des douches fraîches, puis laissez l’eau sécher naturellement sur la peau pour prolonger l’effet rafraîchissant.
✅ Fermez volets et rideaux pendant la journée pour conserver la fraîcheur et aérez tôt le matin ou en soirée.
✅ Petite astuce : humidifiez légèrement vos draps avant le coucher pour mieux supporter la chaleur nocturne.
👒 Tenue et confort : adaptez votre quotidien
✅ Optez pour des vêtements amples et clairs, en coton ou en lin, qui laissent respirer votre peau.
✅ Évitez de vous exposer au soleil entre 11h et 16h, voire jusqu’à 21h lors des pics de chaleur. Préférez les lieux ombragés, frais ou climatisés.
✅ Pensez à protéger votre tête avec un chapeau ou une casquette lors de vos déplacements.
🌸 Les soins naturopathiques Cannellia
Pour vous accompagner encore plus loin, Cannellia vous propose :
✨ Des soins aux huiles essentielles pour rafraîchir et apaiser le corps tout en favorisant la circulation.
✨ Des massages bien-être spécifiquement adaptés à la saison, pour relâcher les tensions et activer la détente profonde.
✨ Des conseils personnalisés en naturopathie afin de renforcer vos défenses naturelles et soutenir votre organisme.
⚠️ Restez attentif aux signes de déshydratation : crampes, nausées, maux de tête, fatigue inhabituelle, sensation de malaise. En cas de doute, consultez rapidement un professionnel de santé.
Prenez soin de vous et de vos proches durant cette période estivale 🌿