Renforcez vos défenses naturellement
Renforcez vos défenses naturellement avant l’automne 🌿
L’automne est une saison de transition : les journées raccourcissent, les températures baissent et notre organisme se retrouve plus exposé aux virus et bactéries. Résultat ? Fatigue, baisse d’énergie, rhumes à répétition…
Heureusement, la nature nous offre de véritables alliés pour stimuler nos défenses et rester en forme.
Voici 3 incontournables à intégrer dès maintenant pour booster votre immunité naturellement. 🍵
1. L’échinacée : un bouclier naturel contre les infections
L’échinacée est l’une des plantes les plus reconnues pour renforcer les défenses immunitaires.
Elle stimule la production de globules blancs, nos cellules protectrices face aux microbes.
👉 Idéale en cure préventive, elle permet de réduire la fréquence et l’intensité des infections hivernales.
💡 Comment l’utiliser ?
En tisane, en gélules ou sous forme de teinture mère, l’échinacée s’utilise généralement en cure de 3 semaines.
2. Le sureau : riche en antioxydants et en vitamine C
Les baies et les fleurs de sureau sont de véritables trésors pour le système immunitaire.
Elles sont connues pour leur richesse en antioxydants, qui aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif et à réduire l’inflammation.
👉 Le sureau est particulièrement recommandé en cas de coup de froid, début de grippe ou de rhume.
💡 Comment l’utiliser ?
En tisane, en sirop ou en extrait, il aide à soulager les voies respiratoires et à soutenir l’organisme en période de faiblesse.
3. La propolis : un antibactérien naturel
Produite par les abeilles, la propolis est une véritable arme anti-infectieuse.
Elle possède des propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques qui en font un allié précieux pour prévenir et combattre les infections.
👉 Elle agit comme un bouclier naturel et peut être utilisée en prévention ou en accompagnement lors d’un rhume ou d’une angine.
💡 Comment l’utiliser ?
En extrait liquide, en pastilles ou en spray pour la gorge.
Et en bonus : l’hygiène de vie !
Les plantes sont d’excellentes alliées, mais pour renforcer vos défenses naturellement, il est essentiel de soutenir votre organisme avec :
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un sommeil réparateur 😴,
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une alimentation riche en fruits et légumes de saison 🥦🍎,
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une activité physique régulière 🚶♀️,
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et une bonne gestion du stress 🌸.
📆 Vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour renforcer votre immunité et préparer l’automne en douceur ?
Je vous reçois au cabinet Cannellia, 1A rue Adrien Régent à Sarzeau.