Les troubles du manque de sommeil

Le saviez-vous ?

Savez vous que

– Qu’en dormant moins de 6 heures par nuit vous dégradez votre immunité.

– Provoque des troubles de l’humeur

– Rend plus vulnérable aux virus

– Engendre des difficultés cardiaques, hypertension, inflammation cardiaque, artériosclérose, insuffisance veineuse

– Trouble alimentaire par un dérèglement de l’hormone de la satiété et de la faim

– Trouble de la concentration et de l’apprentissage…

A partir de ces informations Vous comprenez que bien dormir est une nécessité vitale.

Que faire ?

Que faire pour récupérer un bon sommeil :

Eviter les repas riches et lourd le soir ainsi que le sucre, car l’excès de nourriture est source de reflux la nuit, et perturbe la bonne digestion, privilégiez les protéines, et légumes cuits, éteindre les TV et ordinateurs au plus tôt avant votre heure d’endormissement, assurez vous d’avoir une bonne literie, aérez votre chambre, et la garder à une température de maximum 20°.

Couchez-vous idéalement autour de 22h30, les heures avant minuit sont plus récupératrices. Prendre une tisane ou infusion de plantes sédatives.

Cannellia sera  là pour vous !

Chez CANNELLIA, Hélène vous aidera dans le choix qui vous sera le plus adapté, car toutes les plantes n’ont pas le même effet chez tout le monde . L’auto-massage que nous vous indiquerons, est très efficace pour l’endormissement et un bon sommeil réparateur. Ainsi que l’huile essentielle ou les huiles essentielles vous correspondant. Et enfin n’oubliez pas que l’activité sportive favorise une bonne oxygénation et aide grandement à réguler le sommeil

Après avoir effectué une exploration de votre état de santé de façon à éliminer les causes organiques. Vous trouverez chez CANNELLIA toutes les outils pour retrouver un bon sommeil réparateur garant d’ une meilleure santé

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